カラダトレーナー

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エクササイズ中の正しい姿勢は?
掲載日時: 02-May-2008 19:46 (3715 回閲覧)

有酸素運動は上手に空気を体に取り込む必要があります。そのため肺と心臓が動きやすい胸を張り背筋を伸ばした運動姿勢が効果的です。 形を守りすぎで疲れるのでは意味がありませんので自然なスタイルで継続的に運動してください。