カラダトレーナー

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安静時の心拍数はどうやって計るのでしょうか?
掲載日時: 25-Apr-2008 20:58 (3321 回閲覧)

安静時の心拍数を正しく計測することはとても大切。
安静時の心拍数は貴方の心肺機能を計算するための重要な情報です。
理想的には朝起きてすぐ、布団から出ずに寝た状態で心拍数を計ることをお勧めしますが、もし難しい場合は静かに座り5分以上目を閉じて休んでから計測してください。